Como se Vestir para os Treinos

Para se praticar Parkour não é necessario muita coisa, mas para potencializar seu treinamento e para que você tenha um pouco mais de conforto em seus treinos indicamos a você o que é extremamente necessario trazer aos treinos.

Inicialmente vale lembrar que o metodo Lepartano de treino consiste em treinos realizados por toda São Paulo, explorando pontos turisticos da cidade tanto de dia como de noite.

Se possivel evite usar joias e relogios durante os treinos. Venha com uma bolsa pequena contendo somente o essencial. Desta forma você carrega menos peso e não pedirá para ninguem ficar guardando suas coisas.  Confira abaixo os itens necessarios para seus treinos.

Treinamento - Matutino e Vespertino

• Venha com roupas simples, leves e claras (inicialmente).
• Traga seu protetor solar, você com certeza irá precisar.
• Venha de Camiseta: leve e simples evite mangas cumpridas e regata.
• Venha de Calça: esportiva e solta (que não prenda os movimentos), não venha de Bermuda.
• Se for necessario venha de boné ou oculos escuros.
• Tênis: de preferencia aderente, confortavel e leve (não recomendamos o uso de tênis com "molas" e All Star).
• Munhequeira: se desejar você pode usa-las, as mesmas protegem os pulsos em alguns saltos.
• Sempre carregue com você guarda-chuva ou capa de chuva.
• Importante: leve sua própria garrafa de água e algo para comer, nos treinos existem pausas e nesta hora você poderá se alimentar.  Caso não tenha como trazer água e algo para comer, traga dinheiro para comprar os mesmos durante o treino.

Treinamento Noturno

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• Venha com roupas simples e claras (inicialmente).
• Traga uma blusa de frio.
• Sempre carregue com você guarda-chuva ou capa de chuva.
• Camiseta: leve e simples caso ache necessario use mangas cumpridas.
• Calça: esportiva e solta (que não prenda os movimentos), não venha de Bermuda.
• Tênis: aderente, confortavél e leve (não recomendamos o uso de tênis com "molas" e All Star).
• Munhequeira: se desejar você pode usa-las, as mesmas protegem os pulsos em alguns saltos.
• Importante: leve sua própria garrafa de água e algo para comer, nos treinos existem pausas e nesta hora você poderá se alimentar.  Caso não tenha como trazer água e algo para comer, traga dinheiro para comprar os mesmos durante o treino. 
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Treinamento na Chuva

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Os treinos na chuva são diferentes já que os movimentos do Parkour nessas condições são na maioria das vezes muitos arriscados, por isso o treinamento das tecnicas do parkour se tornam quase que impossiveis de serem realizados mas não se preocupe! Nos dias com muita chuva o treinamento como sempre é adaptado e são nesses momentos de chuva que temos o bom e velho exercicio fisico de força e resistencia para transformar o seu corpo e uma maquina de superar obstaculos. Sem treino você não fica!

Como me vestir em dias de chuva? 

Você geralmente poderá vir vestido (a) normalmente (calça, camiseta e tênis), as vezes a chuva pode passar. Mas caso comece a chover forte os treinos poderão ser feitos descalço (opcional) e com roupas mais simples como shorts e bermudas. E se ligue, nos dias de chuva recomendamos que você carrege em sua mochila os seguintes itens:

• Uma toalha de rosto (para se enxugar antes de colocar uma roupa mais seca)
• Uma calça ou bermuda e uma camiseta reserva (para você colocar apos se molhar). 
• Traga uma blusa para se agasalhar após o treino, voltar quentinho (a) para casa é muito bom.
• Par de chinelos ou sandalias (é melhor voltar para casa com eles do que com tênis molhado).
• Traga um saco plastico ou uma sacola grande para guardar sua mochila e não molha-la.
• Se desejar traga uma capa de chuva confortavel, você poderá treinar com ela se achar necessario. 
• Mesmo chovendo não se esqueça de trazer água e algo para comer,  ou dinheiro para comprar estes itens durante o treino. 

Observações Importantes

Os treinos na chuva somente ocorrerão em dias quentes onde a chuva e a temperatura sejam agradaveis para a execução dos exercicios.

Nos dias de frio com chuva os treinos serão realizados em lugares cobertos se assim for possivel ou os mesmo serão remarcados ou cancelados a criterio do instrutor responsavel.

Mas fique tranquilo (a) geralmente os treinos começam no verão onde a temperatura fica muito agradavel para este tipo de treino e os treinos terminam antes do anoitecer para evitar as quedas de temperatura que deixam tanta gente doente.


Não tenha medo de se molhar!  :)